Rola ćwiczeń i rozciągania w zmniejszaniu napięcia mięśniowe

[fizjomed2022]

Jako rodzice wszyscy wiemy, jak niepokojący może być widok naszych dzieci zmagających się ze zwiększonym napięciem mięśniowym. Na szczęście istnieje łatwe i przyjemne rozwiązanie - ćwiczenia i rozciąganie! Tak, dobrze słyszałeś. Regularne ćwiczenia i rozciąganie mogą zdziałać cuda w zmniejszaniu napięcia mięśniowego u dzieci.

Badania wykazały, że aktywność fizyczna pomaga złagodzić napięcie mięśni poprzez zwiększenie przepływu krwi do nich. Ten poprawiony przepływ krwi pomaga dostarczać tlen i składniki odżywcze do tkanek mięśniowych, co z kolei pomaga złagodzić sztywność i bolesność spowodowaną zwiększonym napięciem mięśni. Dodatkowo, rozciąganie przed i po ćwiczeniach może pomóc poprawić elastyczność i zmniejszyć napięcie mięśni.

Wiem, co możesz sobie teraz myśleć - zachęcenie dzieci do ćwiczeń może być wyzwaniem. Ale dobra wiadomość jest taka, że ćwiczenia nie muszą być nudne ani żmudne. Mogą być tak proste, jak wspólny spacer, gra w łapanie lub skakanie na skakance. Ponadto istnieje wiele zabawnych i ekscytujących zajęć, takich jak taniec, sztuki walki lub joga, które mogą pomóc dziecku pozostać aktywnym, jednocześnie zmniejszając napięcie mięśni.

Tak więc, jeśli chcesz pomóc swojemu dziecku zmniejszyć napięcie mięśniowe, zachęć je do ruchu i spraw, by było to zabawne! Włączenie ćwiczeń i rozciągania do codziennej rutyny może znacznie przyczynić się do promowania zdrowych mięśni i ogólnego dobrego samopoczucia.

https://fizjomed.pro/rehabilitacja-niemowlat/wzmozone-napiecie-miesniowe-u-niemowlat